Olá a todos!

Hoje trago-vos um post sobre um assunto que nunca tinha abordado aqui no blog, até porque só recentemente comecei a olhar para este assunto com "outros olhos". Normalmente só associava a prática de exercício físico a pessoas com excesso de peso mas isso é completamente errado. Todas a pessoas DEVEM praticar exercício físico, independentemente de ser gordo ou magro. O facto de praticarmos exercício torna-nos numa pessoa saudável, não só fisicamente mas também mentalmente e a outros níveis. É óbvio que existem exercícios para tonificar o corpo destinados a pessoas que não necessitam de perder peso e existem outros tipos de exercícios para queimar as calorias destinados a pessoas que precisam de queimar a gordura.

Outro problema para muitas pessoas não praticarem exercício é o facto de inventarem inúmeras desculpas: "só se pratica exercício físico no ginásio e tenho problemas económicos", "não tenho tempo"... Se realmente tivermos força de vontade e nos sentirmos motivados, arranjamos tempo e outras soluções. Não é necessário frequentar um ginásio, existem inúmeros tutoriais na internet pelos quais nos podemos guiar e eu posso confirmar que resultam porque esse é o modo que utilizo. Podem também dar umas corridas ou passear de bicicleta pela praia, perto de casa, pelo parque, etc...


Estes são alguns tutoriais que aconselho a darem, pelo menos, uma vista de olhos. São todos em inglês, mas mesmo que não compreendam a língua não há problema, basta prestar atenção nos exercícios. Eu tenho gostado do resultado em mim, os exercícios não são muito "pesados" e é claro que os resultados demoram a aparecer mas compensa!

Como é óbvio não podia despedir-me sem deixar-vos uns looks que podem usar no ginásio, em casa ou até mesmo quando vão dar umas corridinhas ;)

Mariana Cheta ♥